Einfacher Download:

Rechtsklick mit der Maus --> "Bild speichern unter..." --> und herunterladen.

Wenn es etwas gibt, was ich in den letzten Jahren im Privaten als auch im Beruflichen verinnerlicht habe, dann ist es die Notwendigkeit der Langsamkeit für mein persönliches Wohlbefinden. Die Schnelllebigkeit der modernen Gesellschaft verführt leicht zu Hektik, Hast und Eile, wovon wir uns gerade in der Vorweihnachtszeit leicht mitreißen lassen. Je weniger wir allerdings auf unsere inneren Bedürfnisse achten und uns auch mal eine Pause gönnen, desto mehr macht sich das Gefühl breit, dass das Leben an uns vorbei rauscht.

Bei einer gemütlichen Tasse Tee unterhalte ich mich mit Verena Stein, die als Achtsamkeits- und Entschleunigungs-Coach Menschen dabei begleitet, mehr Ruhe in ihren Alltag zu integrieren. Sie betont, dass Stress nicht vorrangig durch äußere Umstände hervorgerufen wird, sondern durch ein chronisches Ignorieren der eigenen Bedürfnisse. In ihrer Arbeit begleitet sie Menschen dabei, den inneren Dialog wieder aufzunehmen, um mit sich und ihrem Leben mehr und mehr ins Reine zu kommen. „Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen“ zitiert sie dazu Jon Kabat-Zinn.

Verena Stein macht deutlich, dass es keine „Entschleunigung auf Knopfdruck“ gibt, sondern dass es sich um einen Prozess handelt. Es geht darum, kleine Gewohnheiten zu etablieren, die nach und nach zu einer eine gelasseneren inneren Haltung führen. Aus diesem Grund erstreckt sich ihre Arbeit in Workshops und Einzelsitzungen auch stets über mehrere Wochen. So haben Klienten und Teilnehmer die Möglichkeit neue Erkenntnisse und Entschleunigungsstrategien im Alltag auszuprobieren und sich dann über mögliche Schwierigkeiten auszutauschen. Schwierigkeiten, die häufig auftauchen, sind zum Beispiel innere Konflikte. Einem Teil in mir ist vielleicht schon ganz bewusst, dass ich etwas langsamer treten sollte. Aber da ist noch eine zweite Stimme in mir, die genau das Gegenteil will, die mir jede Pause vermiest, indem sie Dinge sagt wie: „Du bist faul, es gibt noch so viel zu erledigen, was sollen die Anderen denken, du bist doch eine produktive Person…“ In einem Coaching hat man die Gelegenheit die inneren Stimmen separat voneinander zu betrachten, um herauszufinden welche Bedürfnisse dahinter stehen und wie ich diese für mich sicherstellen kann. Man lernt insbesondere Selbstfürsorge ernst zu nehmen und sich ohne schlechtes Gewissen Zeit für sich selbst zu nehmen, was für viele Menschen eine große Barriere ist. Sie haben das Gefühl, erst dann gut genug zu sein, wenn sie etwas geleistet haben. Verenas Arbeit zielt also darauf ab, das Menschen erkennen zu lassen, dass sie gut genug sind so wie sie sind.

Auch ich habe schon einige Erfahrung mit inneren Konflikten gemacht. Zwar bin ich von Natur aus ein eher gelassener Mensch, für die Schnelllebigkeit der heutigen Zeit bin ich jedoch nicht immer gewappnet. Vielleicht kennen Sie es auch: Man versucht seine To do Listen so effizient wie möglich durchzuarbeiten um sich Freiräume zu schaffen und die freien Minuten für sich zu nutzen. Sobald jedoch ein Freiraum geschaffen ist, wird er im Nu von einer anderen wichtigen Aufgabe eingenommen, um sich den nächsten Freiraum zu schaffen. Und so geht es immer weiter und man bemerkt nicht, dass man sich dabei im Kreis dreht.

Um auch in der oft stressigen Vorweihnachtszeit einen kühlen Kopf zu bewahren, gibt sie mir ein paar Entschleunigungs-Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag. Sie selbst fährt häufig Fahrrad, liebt das Handwerken bei einer Tasse Tee auf einer gemütlichen Bank und meditiert jeden Abend. „Sich selbst die Erlaubnis zu geben, zu tun was man gerne tut und sich im richtigen Maße Bewegung und Langsamkeit zu gönnen, tut der Seele gut. Achtsamkeitsübungen, wie zum Beispiel Meditation, schulen meinen Geist und stärken meine innere Haltung. Je mehr ich selbst Gelassenheit verkörpere und ausstrahle, desto mehr überträgt es sich auf meine Mitmenschen und kommt wieder zu mir zurück – ein Engelskreis in dem ich mich dann befinde.“, so die Naturfreundin.

Es ist also wichtig, sich einfach mal zurückzulehnen und die Dinge an einem vorbeirauschen zu lassen. Sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Die Kunst ist, dabei kein schlechtes Gewissen zu haben dem eigenen Wohlbefinden die höchste Wichtigkeit zuzuschreiben – noch vor der Arbeit, dem Haushalt oder dem Geschenkebesorgen. Genau dieses Gefühl der Ausgeglichenheit möchte ich auch in meiner Berufung als Schreiner vermitteln und auf meine sittingwood Sitzstücke übertragen. Meine Liebe zum Wald, zur Natur und zur Heimat, das sind die besonderen "Zutaten" von sittingwood. Durch konsequentes Beibehalten von Nachhaltigkeit, der Liebe zur Handarbeit, möchte ich der Individualität und der Persönlichkeit jedes einzelnen Holzstückes Aufmerksamkeit schenken. Dabei hoffe ich, dass sich diese „entschleunigte Form des Schreinerhandwerks“ auf meine Kunden und ihre Mitmenschen überträgt und dann auch wieder zu ihnen zurückkommt – in einem sogenannten Engelskreis :)

Zum Abschied unseres schönen Gesprächs verrät sie mir noch, wie sie es schafft, ein entspanntes Weihnachtsfest zu verbringen. „Ich empfehle alles möglichst gut im Voraus zu planen und eventuell kleine Aufgaben zu verteilen, so dass alle genau wissen was bevor steht und sich keiner im Weg herumsteht. So entstehen keine unerfüllten Erwartungen und Konflikte und einer entspannten Runde sollte nichts mehr im Wege stehen.

Suchen Sie sich Ihr Sitzstück aus und werden Sie Baumpate!

Hier geht's zu den 10 Tipps zur Entschleunigung des Alltags

Verena Stein im Web Verena Steins Website und  auf Facebook